40代からの健康管理術

40代以降になると体の不調でいろいろと悩まされるようになります。そこで、健康を維持する方法や体に不調が出てきたときの対処法などについて様々な角度からご紹介していきます。

2017-03-29から1日間の記事一覧

セロトニンを増やす4つの方法

睡眠の質を上げるためには、セロトニンを増やすことが大切です。そこで、セロトニンを増やす方法をご紹介します。 セロトニンを増やす方法としては、主に次の4つの方法があります。 1、太陽の光を浴びる セロトニン神経を刺激してセロトニンを増やすために…