40代からの健康管理術

40代以降になると体の不調でいろいろと悩まされるようになります。そこで、健康を維持する方法や体に不調が出てきたときの対処法などについて様々な角度からご紹介していきます。

睡眠

４０代以降になると早朝覚醒で悩んでいる人が増えてくるようです。早朝覚醒とは、朝早く目が覚めてしまい、一度目が覚めてしまうと眠れなくて不眠状態になってしまうことを言います。もちろん、夜早く寝れば、朝起きる時間は当然早くなりますので、これは…