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40代からの健康管理術

40代以降になると体の不調でいろいろと悩まされるようになります。そこで、健康を維持する方法や体に不調が出てきたときの対処法などについて様々な角度からご紹介していきます。

口臭を防ぐための正しい歯磨きのしかた

口臭を防ぐためには、正しい方法で歯磨きをすることが大切です。あなたは正しい歯磨きをしていますか?

 

自分ではきちんと歯磨きをしているつもりでも、意外とちゃんと磨けていない人が多いようです。

 

自分の口が臭うのではないかと気になって人と話ができなかったり、口臭のため抑えながら話しをしたことはありませんか?


話しをしていたら口臭のせいで嫌な顔をされたり、顔を背けられたことはありませんか?

 

口臭によって他人に不快感を与えたり、人と話すのが恐くなったりしますので、正しい歯磨きをして口臭を防ぎましょう。

 

また、歯磨きをしっかりしないことで虫歯や歯周病などになり、これらもまた口臭の原因となります。ですから、安心して人と話しができるよう、そして人に不快感を与えないようにしっかり口臭予防をすることが大切です。

 

ただし、歯磨きをしてもきれいにならなければ意味がありませんよね。正しい歯磨きをしないと口の中に食べかすが残り、その食べかすが腐敗・発酵することで口臭を引き起こします。

 

口臭を予防するためには正しい歯磨きをしなければなりません。
そこで、正しい歯磨きのしかたをご紹介したいと思います。

 

・ 歯磨きの習慣をつけ、常に口の中を清潔に保ちましょう。
・ 歯磨き粉のつけ過ぎに注意しましょう。
・ 歯ブラシは鉛筆を持つ時のように持ち、あまり力を入れずに優しく磨くようにしましょう。
・歯磨き時間は10分くらいを目安に、1本1本丁寧に磨くようにしましょう。
・ 歯ブラシを歯と歯茎の境目に直角にあてて磨きましょう。
・ 歯磨きをするときは優しく小刻みに動かし、歯の奥もしっかり磨きましょう。
・ 歯磨き後はしっかりすすぎ、歯磨き粉が口の中に残らないようにしましょう。
プラークチェック液を使って磨き残しをチェックしましょう。
デンタルフロス(糸ようじ)を活用し、歯の間にはまってしまった食べかすを取り除きましょう。
・歯科医院で正しい歯磨きを教えてもらいましょう。

 

以上の点をチェックして、正しい歯磨きをして、口臭を防ぎましょう。

 

 

 

 

便秘の解消にはカスピ海ヨーグルト

もしあなたが便秘でお悩みなら、カスピ海ヨーグルトがオススメです。

 

フジッコカスピ海ヨーグルトには乳酸菌が含まれていて、これが大腸まで生きた状態でダイレクトに届きます。

 

使われている種菌であるクレモリス菌は、乳酸菌から作り出されたEPSと呼ばれる成分で、これには食物繊維のようなはたらきがあるため、腸内環境が良くなるのです。

 

この乳酸菌は市販のヨーグルトには配合されていない独自の成分です。

 

生きたままの乳酸菌が腸に届き、さらに食物繊維のように腸に残った食べかすや不要物を絡め取り、体外へ排出するというデトックス効果が期待できます。

 

ですから、フジッコカスピ海ヨーグルトは、便秘の解消にはとても効果的であるといえます。

 

そして、この魅力的なカスピ海ヨーグルトは、自宅で簡単に作ることができるのです。

種菌に牛乳を入れて、あとは常温でしばらくおいて、発酵するのを待つだけです。

 

酸味が少なくとろっとして粘り気あるので、口当たりも良いので、そのままでも十分においしいのですが、フルーツといっしょに食べるとさらにおいしく食べられます。

 

便秘でお悩みの方は、一度このカスピ海ヨーグルトを試してみる価値があるかもしれません。

 

腸内環境が良くなって、便秘が解消されると、毎日の生活も楽しくなりますね。

 

酵素ダイエットにおすすめのサプリ「百式酵素ピュア」とは

最近、酵素ダイエットというのがはやっているようですが、酵素ダイエットにおすすめのサプリは「百式酵素ピュア」です。


百式酵素ピュアは、生きた酵素を直接体内に取り込むことができるので、その結果痩せやすい体質をつくることができるのです。

酵素を体内に取り入れることで痩せるということはご存知の方も少なくないと思いますが、一般的な酵素ドリンクというのは、熱処理が行われるため、その段階で酵素が破壊されてしまうという欠点があります。

 

その点、百式酵素ピュアは、高温での加熱工程を経ることなく製品化していますので、生きた酵素になっているというのが魅力です。

 

ただし、百式酵素ピュアは、ダイエット目的で作られたものではなく、あくまでも健康食品なので、飲み始めてすぐに痩せるわけではありません。

 

ですから、継続して飲み続ける必要があり、長く飲み続けることで少しずつ変化が表れることでしょう。

 

百式酵素ピュアは、カロリーがとても低いので安心ですし、食事制限をすると不足しがちなビタミン類やミネラル類も豊富に含まれていて、栄養面でも優れているので、ダイエットに適している食品であるといえるでしょう。

 

健康的にダイエットをしたいという方は、百式酵素ピュアを一度試してみてはいかがでしょうか?

 

まずは、気軽に購入できる3日間のお試しセットがありますので、それを試してみるのも良いかもしれません。